"IT Concept" 『腦概念』- (Your learning-to-heal & life-style management partner)
                                        
 
慢性病靠自療  病因研究  神經系統與自然療理  ROM Therapy  Hypnotherapy  Music Therapy  Breath Therapy

 

 

Home Gym & Anytime Anywhere Fitness Training
(軟硬兼施的 Fitness Training Program)

"人的心理和生理是相互影響的,隨便做運動並不會有針對性的療理效果。最有效的 Fitness Training Program 應該是身心並重的。The smartest way of fitness training is to train your diaphragm first. We design fitness program that fits your personal need, style, work and progression." - Ricky Lau

"靠藥物生存不等於健康,健康是要自己爭取的,不能單靠別人、藥物或補品,我們的身體不會懂得配合藥物來有效運作。適當地改變生活習慣,慢性病的生理狀態便有機會慢慢逆轉。「自然療理」的關鍵是給身體「復原」的機會,為身體創造「復原」的環境和空間。那是一種 「保健和復康的哲學」多於「醫療科學」。明白,接受和認真實行這些哲理的人才能「自愈」。

「內力健身療理」的主要目的是「激活」自主神經,練橫膈膜適當地配合運動就有助於達到這目的。如果練唱歌可以感染及加強自主神經對呼吸及發聲等功能的控制,那麼適當及持久的運動也應該可以明顯地加強自主神經、新陳代謝、心血管功能及血液循環。這些功能加強了,相關的慢性病生理狀況便會慢慢 的逆轉。自主神經弱(供電差),活動能力就差(包括內臟肌肉的移動力差),新陳代謝和內分泌也跟著差,這就是大部份慢性病人的惡性循環。我能成功從糖尿病復原也只因為成功打破這惡性循環。

其實我們動與靜、飽與餓都有機會「感染」自主神經,「感染」自主神經需要較強烈而持久的信息。如何有效地利用適當的運動和飲食方式有效地「感染」 自主神經才是獲得健康,逆轉慢性病生理狀態的秘訣。那就是Psycho-physiological Conditioning 的範疇。慢性病未必單是自主神經的問題,但如果飲食和運動方式不能駕馭自主神經,效用就必定有問題!我們不可能直接控制自己的生理狀態,必需通過自主神經這一關,這也是藥物和手術的限制。西方醫學在概念上有根本的問題,它們既不能代替,也不能駕馭我們生理功能的主管(自主神經),只能不斷地跟自主神經角力,重複食藥、手術和療程來拖延。" - Ricky Lau(糖尿病康復者及慢性病自然療理研究員)

HGAA Fitness Training 是 Ricky 針對繁忙、緊張而且缺乏運動的香港人而研發的。我們差不多每天最少都要做20分鐘的運動,但不是每天都能抽空去 Gym。所以,大部份人都需要知道如何利用簡單的 Home Gym 器材來有效地做運動。對於筋肌勞損或慢性病的病人而言,更加要針對性地設計適當的運動療理的程序和方案解決他們的問題。我們的課程就是為此而設,讓你每星期只花一小時,就能學懂如何有效地做健身運動。Ricky 的 fitness program 除了一般的 flexibility, balance, functional, cardio and strength training 外,特別著重內力訓練及其應用;著重心理、生理、飲食及生活習慣等多方面的平衡,並提供嚴謹的進度監察及健康策略的調整等跟進服務。執行方面,Ricky 著重用氣、用腦、用意識和意志,而不是胡亂講求力度、速度和外型身材的訓練。認真的健身療理需要教練設計適當的訓練方法和進度的跟進及發展,這只是每星期一至兩小時的訓練及諮詢服務(少部份課程可能會在戶外進行。)。由於慢性病情、藥物的副作用、飲食、健身療理、工作和生活方式等有密切的關係和相互影響,學員需提供相關的資料,讓 Ricky 設計 Fitness Program 時作周詳的考慮。

為何要聘用私人健身療理教練?

  • 針對性
    每個人的生理和心理狀態、飲食、工作和生活習慣等都不同,健身療理必定是針對性的。
     
  • 時間效益
    大部份香港人都是很繁忙的,時間和空間都很有限,不講求時間效益的健身計劃都是不切實際的。
     
  • 安全性
    亞健康狀態或慢性病況本身已經是執行健身療理的一種限制,如果不理這些限制胡亂來做運動,受傷的風險便提高,甚至因心臟不能負擔而致命。所以,健身療理的計劃和過程跟進是很重要的。
     
  • 心理和生理的考慮
    健身療理不單只要考慮生理的狀況和變化,其過程也涉及很多心理因素,例如怎樣改變習慣、意識控制動作等等。

課程個別教授,內容包括:

內力拉伸
內力+阻力拉伸
內力收縮 (Isometrics)
自身阻力拉收 (Isotonics)
Bodyweight Training
Kettlebell Training
Elastic Tube/Band Training
Body Rolling Exercises
Hypnomusicbreatherapy
意識管理等

收費:$2,400六堂(每堂45分鐘);(上門 HKD6,000/6 hours)

時間任擇, 查詢報名請電:92796166 劉生


Psychophysiology of Singing & Singing-Related Therapies

Placebo Effect, Mind-Body Connection, Neuroendocrinology & Psychoneuroimmunology 等都證明心理對生理有正面和負面的影響,我們大多數的生理病都有其「心因性」。而「長期的壓力」就是最普遍的致病原因之一。Ricky 所見大部份的慢性病人如血壓高、糖尿、癌症等都有 Depression 的徵狀,Depression 既是這些慢性病的「病因」,也是慢性病生理對心理影響的「後果」。如果生理和心理一併處理,當然會對治療有莫大的幫助。

歌唱的元素包括音樂、腹式呼吸、腦細胞的運動及內軀體(胸腹腔)的阻力訓練(運動)、意識(控制橫隔膜及發聲位)的訓練(可應用於冥想、催眠及拉伸運動)等等。 如果深入地研究及應用歌唱的技巧,便可體會到認真適當地練習唱歌其實是一種以心理(意識)控制生理的過程 (Psychophysiological/Biofeedback Process),也是一門「自然療理」的學問。這課程就是借助練習唱歌、呼吸、意識控制橫隔膜及發聲、冥想/催眠、內力健身等令學員掌握人類內在的「自然療理」資源和技巧。這課程的目標顧客為醫護界業者、對「自然療理」有興趣的人、慢性病人及其親人等等(學員需在上課前表明目的)。Singing-related Therapies include Music Therapy, Breathing Therapy, Meditation/Hypnosis (Mind/Brain Training), Exercise Therapy (with focus on diaphragmatic application) & Hypnomusicbreatherapy etc.

個別教授,收費:$2,400六堂(每堂45分鐘),時間任擇。 查詢報名請電:92796166 劉生


歌唱、內力拉伸、催眠減壓訓練

現代都市人因持續承受工作及生活的壓力,大都處於中度至嚴重的「慣性緊張」及亞健康的狀態。如果你經常有兩種以下的情況,你很可能需要認真減壓:面部神經緊張/鼻敏感、失眠、頭痛、筋肌關節僵硬、腸胃不適、頸肩手背痛、長時間的疲倦、不明的憂慮和恐懼感、神情恍惚、無意識的強迫性行為(Obsessive Compulsive Disorder)如亂按電腦滑鼠、搖腳等等。

Ricky 除了以歌唱教你練「腹式呼吸」及「靜氣功」外,還同時因個別需要而教你「內力拉伸」及「催眠減壓」。如果你沒有試過 Ricky 研發的「內力拉伸」運動,你根本不會知道甚麼是輕鬆和舒暢!

個別教授,收費:$2,400六堂(每堂45分鐘),時間任擇。 查詢報名請電:92796166 劉生

唱K練靜氣功課程

以唱K來練習「靜氣功」(腹式呼吸),以心率錶及錄音來監察進度,通常每星期上一堂(一小時),由本公司的 Ricky Lau 親自以個別教授方式進行,一次收費:$2,400六堂(每堂45分鐘)。查詢或預約請電 Tel: 23326618(李小姐)或 Tel: 92796166(劉先生)。或電郵 rickylau@itconcept.com.hk 查詢。


Ricky 解釋「壓力」、「慣性緊張」與 fight-or-flight response 對身體的影響 youtube
Ricky 解釋為何呼吸(氣功)那麼神奇? youtube
「內力拉伸」與(氣功)的應用 youtube
「慢性病管理」與 「生理狀態」的逆轉
Ricky 解釋他為何會投入了「自然療理」這行業。(youtube)
Ricky 怎樣看健康? (youtube)
Ricky 解釋他的醫療保健哲學:「肉身三分論」
「肉身三分論」和「醫療保健氣功」的關係
Ricky 講解「靜氣功」「內軀體運動」的原理
Ricky 介紹他的「伏虎氣功」
Ricky 介紹他的「仰臥氣功」
Ricky 介紹他的「軀體氣功」運動
The role of "Healing Coach" in "Chronic Diseases Management"
Ricky 講解及示範如何以他的「內力拉伸」來處理頸肩手的勞損
Ricky 講解「音樂治療」的效用
音樂、呼吸、運動和飲食與生理功能的調控
Ricky 解釋為何跑步是時間效用很低的健身運動
Ricky 在醫院內發現「腹式呼吸」的療理價值
Psycho-physiological "HABITS" that make you sick.

 

 

 

 

Ricky 研發的「內力拉伸法」混合「氣功」、「瑜伽」和 "Dynamic Stretching" 的原理,考慮到現代人的身心平衡和強化筋骨的需要,是中老年人和康復者的最佳和最富彈性的運動。
  Slim Body-Rolling Package: HKD1,220

2 x 9" TheraBandAnti-Burst mini-Balls
18" x 6" Foam Roller
36" x 3" Foam Roller
Anti-Burst Gym Ball 65/55cm
Ball Pump
Exercise Tubes
Yoga/Exercise Mat

Body-Rolling Package: HKD900

18" x 6" Foam Roller
36" x 3" Foam Roller
Anti-Burst Gym Ball 65/55cm
Ball Pump
Exercise Tubes
Yoga/Exercise Mat

本公司可免費提供客人30分鐘健身訓練服務,個別教你使用這些健身用品,但需以電話預約 Tel: 23326618

Pulse Watch 心率錶

監察緊張和健康情況、運動時的心率等。

HKD190

Stress Card

簡單易攜的壓力測試卡,以手指溫度作測試

HKD58

Portable ECG 易攜式心率記錄器

附軟件供儲存心率記錄,可輸出JPEG檔供醫生作分析。如果你家族有心血管病的歷史或已經有心血管的問題,你可能要買這個小型的心電圖機監察著自己的 Heart Rate Variability。它的售價為 HKD1390(需預訂)。有需要可致電我們 Tel: 23326618 查詢。

Mindwave 腦電波收拾器
(for Biofeedback/Neurofeedback)

簡單易用且穩定。供 Psychotherapy, Music Therapy, Hypnotherapy 等腦電波轉變的監察用途,Biofeedback/Neurofeedback訓練和研究用途等。

HKD1,390

(需預訂)。有需要可致電我們 Tel: 23326618 查詢。

Thera-Band Pro Exercise Station
• Integrate the use of progressive elastic resistance for strength training with exercise balls, fitness steps and stability trainers.
• Large center cavity to fit Thera-Band exercise balls and balance products.
• 6 pin connectors for resistive tubing attachments.
• 10 rubber feet on the bottom keep it from slipping on hard surfaces.
• Light enough to carry and stackable to conserve space.
HKD3,880
The Bean Deluxe Combo and Flex 10 Ultimate Abdominal Exerciser
  • The Bean provides a complete comfort with its ergonomic S shape that molds to the body
  • Automatically combines three exercises in one
  • The Flex 10 Platform allows for an even more intense workout using all tension and no bulky weights
  • Easily deflates to fit anywhere and the flex 10 platform is only 3.5 inches tall, easily sliding under a bed or in the closet
  • Work your entire body with no pain. Comfortable shape supports your body while the rocking action does all the work
  • Offers total back support and complete stability; allows you to exercise with proper form

HKD1,680

Mindset + USB Box 腦電波記錄系統

附OEM腦電波記錄及分析軟件,供療理性研究、過程監察等用途。

HKD6,800

CONTEC08A 醫療質素數碼血壓心率機

家用或診所用皆適合,附記錄軟件。

HKD700

CONTEC08C 醫療質素數碼血壓心率機

家用或診所用皆適合,附記錄軟件。

HKD480