積極的「生理逆轉」才是真正的解決辦法，但那並不是醫學！

以上新聞報導摘錄自「頭條日報」

醫學的問題關鍵在最後一段，做了手術其實也未解決。那醫生說做運動前最好先問醫生，是否代表醫生能教人做運動來解決嗎？死者不是運動前兩天才覆診嗎？這就反映醫學只能拖延和引導人在病況下「死守」，積極的「生理逆轉」才是真正的解決辦法，但那並不是醫學！運動前問醫生解決不了，是否還應該睡覺前、進食前、食藥前、走路或乘車前最好都問問醫生。真的，如果「三高」病人甚麼也不知，只知定時食藥，隨時有機會血壓或血糖過低而暈倒！我們真的「分分鐘需要醫生」！

財經界的黃耀明是否死於醫學誤導？

25/10/16, 財經界的黃耀明於健身中心做帶氧運動時猝死，這個個案是值得研究心血管生理和心血管有問題的人留意的。據報導，黃耀明死時五十一歲，一直有血壓高的紀錄。 他曾成功減了五、六十磅，但死之前那段日子體重有少許反彈，所以希望靠持續性的帶氧運動來再減磅。他所做的減肥和持續性的帶氧運動其實是大部份醫生都推薦 的，究竟是他做得不對，還是這些醫學理論根本就有問題？

我們先研 究減肥有甚麼作用，減肥只可以說減少致炎物質的分泌（內臟脂肪會分泌致炎物質），但不可能單靠減肥而強化心血管。跟著是體重反彈的問題，那證明減肥和帶氧 運動對逆轉心血管的效用不高，因為生活方式的改變不夠全面，所以也不能維持健康的體態。如果減肥和持續性的帶氧運動真的有效，他心血管就比前強，也不會那 麼容易猝死。相反，持續地做帶氧運動有一定的風險（原因可參考下一段）。

那 麼，怎樣做才會比較有效？其實生活方式的改變要比較全面，無論飲食、運動、休息、減壓都要有相當的針對性和效果。營造健康心血管的運動並不簡單，我們要針 對心肌的肌力、大小血管的柔韌性、內臟肌肉質素對微絲血管的相互影響和靜脈回流等因素來做功夫。練腹式呼吸會令腹腔的壓力增加和胸腔的壓力下降，有助靜脈 的回流 (venous return)，加強靜脈回流也加強了 stroke volumn & cardiac output (Frank-Starling Law)，那就是練強心肌的肌力。少許半倒立的運動方式也可加強靜脈回流，但不能做太多。Meditative exercise 和 ketogenic diet 等則可加強大小血管的柔韌性，內力健身也可加強內臟肌肉質素等等。慢性病人也要學懂對這些運動和飲食方式改變的監察，每個人的生理結構不一樣、心理習慣和 喜惡也不一樣，很難一概而論。

持續地做帶氧運動並不安全，醫生隨便片面地建議慢性病人做帶氧運動是無心的誤導，必需盡快矯正！

25/10/16, 又有一人因持續地做帶氧運動而死亡。由於帶氧運動要持續做一個鐘才有效，而心率在那個鐘卻持續不斷提升，直至危險的狀況慢性病人也不自知。其實醫生根本不 應該隨便片面地建議慢性病人做帶氧運動，那樣的運動建議並不全面，只會誤導一些追求實際效果的慢性病人，以為狂做帶氧運動是適當有效的運動方法。而且，提 倡帶氧運動的美國醫生 Kenneth H. Cooper 根本一早已經「低調轉軚」，建議人多練力。這是關乎性命的誤導，並非甚麼醫學權威和面子的問題，必需盡快矯正一般人的觀念。

戰死沙場的腫瘤科顧問醫生

24/1/17, 據報導威爾斯親王醫院腫瘤科顧問醫生梁承暉，與癌魔搏鬥約兩年於上周離世。約兩年前梁承暉先發現腦部出問題，證實是肺癌轉移到腦部。

癌症是一種系統性的慢性病，並非單一器官的問題，「預防勝於治療」完全可應用於防癌。所以驗腸防腸癌的概念根本就很難成立，資助驗腸計劃的「大規模」宣傳也超乎實質需要，實際可能是宣傳「醫學偉大」，加強「醫學崇拜」，為醫生開發市場，引導市民不斷倚賴醫學。

又一人死於帶氧運動，可見帶氧運動對慢性病人而言並不安全

以上新聞報導摘錄自「頭條日報」

看似同一動作，但不同重心，效果就完全不一樣！

19/2/17, Ricky 昨晚教一個血壓高的客人做下身帶動的腹部收縮的運動，重心應該放在腹部的，但他卻把重心放在腿部。看起來動作似乎是一樣，但實際完全相反，他那樣不但練不 到腹部，而且會傷膝關節！所以健身並非隨便做的，所有動作都要配合目標和進度的監察。所以醫生教人做運動是不會有效的！

不知不覺倚賴了藥物的病人

25/1/17, 昨晚來的血壓高病人下壓不食藥是140-150度之高！食了2、3年藥，他說過去一年整體健康變得更差。Ricky 稍為檢查一下就發覺他全身差不多所有關節都鎖緊：肩周炎、腰間盤突出、腳腫和腳筋發炎。皮膚也因藥物的副作用變差，這就是因為倚賴醫學了！「醫學崇拜」和 「藥控」其實隱蔽了身體的問題，令人覺得問題已算解決了，那就是「醫學隱瞞」的結果！他有食藥控制血壓，但癌症和心臟病的風險卻很高！

靠藥物生存不等於健康，健康是要自己爭取的，不能單靠別人、藥物或補品。適當地改變生活習慣，慢性病的生理狀態便有機會慢慢逆轉。