Music Therapy 音樂治療

"如果『腦』是人的靈魂，『耳朵』就是『腦』的靈魂。用心聆聽適當的聲音或音樂有其療理的價值，因為『耳朵』是腦神經最重要的 Sensory Input，而聲音、語調和音樂也是情緒溝通（輸入腦神經）的最有效和直接的方法" - Ricky Lau

"People hearing without listening. People writing songs that voices never share." (The Sound of Silence - Simon & Garfunkel)

音樂影響情緒；情緒影響神經系統；神經系統影響生理，這就是音樂治療的基礎。問題是音樂治療比較間接，而其過程和進度也難於監察，局限了音樂治療的發展。但近年由於 Neurofeedback 及 Biofeedback 的器材開始普及化，我們比較容易掌握音樂治療的進度和實際效用，這有助音樂治療的發展。

音樂的治療元素

• 情緒治療 Mood Therapy
  情緒會影響內分泌，所以影響健康，這是 Neuro-biology 的課題。 醫學研究已證實情緒影響身體的化學作用和內分泌，思想包含情緒，所以也能影響身體的化學作用。當我們思想積極時，精神也會為之一振，那不是化學作用的效果又是甚麼？所以思想也能夠影響病情！ 以前的醫學研究一直都低估了情緒對健康的重要性，也低估了音樂治療的效用。
  　

• Rhythm Therapy
  我們的內臟如心臟、腸胃、腦、筋肌等工作時都是有其節奏性的，如果這些節奏過份混亂就會產生生理或心理的病。而音樂的節奏可以帶動和調理人體內的節奏，當我們聽到強勁音樂時心跳便「自然」加速，腦電波的動態也加劇了，這就是Biofeedback的作用。
  　

• Brainwave Therapy
  音樂可以令人興奮或平靜、放鬆等狀態，Brainwave Training 就是通過不同的音樂或視覺等刺激來加強或減低不同波段的腦電波，而達致療理的作用。
  　

• 神經的運動
  起伏的旋律；和諧與不協調的和聲；不同層次和結構的音樂元素可令我們的神經不斷地收緊和放鬆，這就等於神經的運動，舒緩了「慣性緊張」的狀態。 其實，神經系統就如電腦系統一樣，間中也需要 reboot 的，否則便會出錯。神經系統出錯當然會引致生理和心理的病痛。

喜歡和懂得聽音樂和唱歌的人其實很幸福，有時他們因為音樂和唱歌避免了一些生理病和心理問題也不知。不喜歡「欣賞」音樂和不「認真」唱歌的人的患病率會比較高，細心參考這個網站的內容就會了解其原因。

音樂治療師既要對不同音樂有透徹的認識，也應該在「腦神經心理學」、「生理學」、Biofeedback等有相當的認識和研究。才能掌握顧客對不同音樂的生理和心理反應。

「理性」、「感性」與「音樂治療」

二十世紀之前，我們都以為人類的思維及行為是「理性」多於「感性」的，但到二十世紀末，腦神經學家才證實人是「感性」多於「理性」的。也證明情緒對生理的影響比一般人想像的巨大。我們很難判斷音樂和治療的關係，但可以告訴大家的是在 Ricky 處理的「身心問題」的個案中，那些客人大都不懂「欣賞」音樂和對音樂和唱歌等興趣不大。當中有些個案已證實音樂和唱歌對他們產生明顯的治療作用，其他的大都只是他們不太願意改變，所以不能證實音樂和唱歌能否對他們產生治療作用。但根據 Ricky 的經驗判斷應該是可以的。

"Music is a software that can program our brain and nervous system. Healthy people must learn to program their brain and nervous system by the right music at the right time." - Ricky Lau

如果你能全神貫注地去「欣賞」貝多芬的命運交響曲，基本上你的神經就是在運動。如果你能「欣賞」一些較慢而舒情的音樂，再閉上眼配合深而慢的呼吸，那已經能減壓和平衡內分泌：一種很不錯的自然療理。你愈懂得「欣賞」那療理效用就會愈好。懂得「欣賞」音樂就是一種 Mind-Body Intelligence，或多或少也有助你的身心健康。

利用音樂加強「運動療理」的效果

「運動療理」是一種以力練力的過程。當 Ricky 覺得有點累但仍想加把勁來做運動時會聽一些較快而節奏強勁的音樂（有嚴重心血管病變的人要小心太過用勁做運動的風險），做「內力拉伸」時會聽中慢板的音樂（那還會有冥想般的療理效用）。再適當地以呼吸配合，大家就可以想像到這些活動對身心的療理效用。

Music Therapy 是否要「病人」主動聽才有效？

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7/7/2012, Ricky 嘗試以令人挀奮的古典音樂來刺激一個有 Depression 徵狀的客人，希望藉此增加他腦內的分泌 (Brain Chemicals)，並在他頭上掛上腦電波收拾器監察著腦的反應。因他剛做完運動有點累，聽著令人挀奮的音樂都在打瞌睡。有趣的是聽令人挀奮音樂的腦電 波是非常動態的，而打瞌睡的腦電波是靜態的，究竟腦電波監察軟件內看到的是動態還是靜態的腦電波呢？答案是動態的！換句話說，他的腦是在被動地聽著那音 樂，腦部被動地受那音樂影響。這證明音樂治療未必需要病人「主動」的去聽音樂，「被動」地聽也有效。當然，如果「病人」討厭那音樂就不同說法了。

所以，如果在緊張的工作間或醫院、診所等地方播輕音樂可減低人的 stress response 和痛楚的感覺，減少止痛藥的使用。

Psychophysiology of Singing & Singing-Related Therapies

Placebo Effect, Mind-Body Connection, Neuroendocrinology & Psychoneuroimmunology 等都證明心理對生理有正面和負面的影響，我們大多數的生理病都有其「心因性」。而「長期的壓力」就是最普遍的致病原因之一。Ricky 所見大部份的慢性病人如血壓高、糖尿、癌症等都有 Depression 的徵狀，Depression 既是這些慢性病的「病因」，也是慢性病生理對心理影響的「後果」。如果生理和心理一併處理，當然會對治療有莫大的幫助。

歌唱的元素包括音樂、腹式呼吸、腦細胞的運動及內軀體（胸腹腔）的阻力訓練（運動）、意識（控制橫隔膜及發聲位）的訓練（可應用於冥想、催眠及拉伸運動） 等等。 如果深入地研究及應用歌唱的技巧，便可體會到認真適當地練習唱歌其實是一種以心理（意識）控制生理的過程 (Psychophysiological/Biofeedback Process)，也是一門「自然療理」的學問。這課程就是借助練習唱歌、呼吸、意識控制橫隔膜及發聲、冥想/催眠、內力健身等令學員掌握人類內在的「自 然療理」資源和技巧。這課程的目標顧客為醫護界業者、對「自然療理」有興趣的人、慢性病人及其親人等等（學員需在上課前表明目的）。Singing- related Therapies include Music Therapy, Breathing Therapy, Meditation/Hypnosis (Mind/Brain Training), Exercise Therapy (with focus on diaphragmatic application) & Hypnomusicbreatherapy etc.

個別教授 HK$2,400六堂（每堂45分鐘），時間任擇。 查詢報名請電：92796166 劉生

Retrain Your Brain To Calm By Singing-Related Therapies - 徹底解決「慣性緊張」、焦慮、抑鬱與恐懼等心理問題.
("We really need to do something to retrain our brain to calm in an ever-unstable world." - Ricky Lau)

腦神經科學研究證實我們的腦是不斷轉變的 (Neuroplasticity)，Ricky 處理有「慣性緊張」問題的人時，大都需要給他們一點實質的「刺激」或「提示」(verbal or action suggestion) 如輕拍肩膊等他們才能放鬆，這代表他們的腦神經已改變了，不能自控來放鬆。「慣性緊張」、焦慮、抑鬱與恐懼、飲食失常等心理問題其實也代表腦神經已不知不 覺地改變了。我們需要重新訓練我們的腦，才能徹底解決這些心理和生理的問題。如果你被以上的心理及生理問題所困擾，避免更多更嚴重的問題出現，你應該立刻 尋求協助。Singing-Related Therapies include: Music Therapy, Breathing Therapy, Meditation/Hypnosis, Exercise Therapy (with focus on diaphragmatic application)。致電 Tel: 92796166 (Ricky) 查詢有關的服務。Singing-Related Therapies 收費為HK$2,400六堂（每堂45分鐘）（個別諮詢及教授，學員需在上課前表明目的。）

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Psycho-physiological "HABITS" that make you sick.

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