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膝腿勞損運動自療
(低成本低風險、高時間效用、針對性強和持續性好的解決方案)

很 多人到40歲後由於經常站立,走路或搬重東西而令膝部過勞而產生勞損,卻不知怎樣處理和逆轉,白白甚麼都不做而等幾年來做手術。其實很多時花些時間學運動 自療,練鬆和練強膝部的軟組織,就能恢復八、九成,未必需要做手術。由於我們不能停止或減少使用我們的身體,最好自己能做自療 self-therapy,自己解決自己的問題,減少倚賴別人。

課程個別教授,內容包括:

內力拉伸
內力+阻力拉伸
內力收縮 (Isometrics)
自身阻力拉收 (Isotonics)
Bodyweight Training
Kettlebell Training
Elastic Tube/Band Training
Body Rolling Exercises
Hypnomusicbreatherapy
意識管理等

收費:$2,400六堂(每堂45分鐘);(上門 HKD6,000/6 hours)

時間任擇, 查詢報名請電:92796166 劉生